Oggi sempre più persone scoprono gli effetti benefici del movimento,
negli ultimi decenni si è introdotto in campo sportivo, medico preventivo e riabilitativo qualcosa che nella tradizione cinese e nelle popolazioni dell'India viene tramandato da antiche generazioni.
E’ sempre più frequente incontrare gente che cammina, pratica jogging, corre in bicicletta, nuota, o si dedica a pratiche che vanno dallo yoga ai balli caraibici…
da noi occidentali questo Benessere nel Movimento è meglio conosciuto come Attività Fisica.
Sempre negl'ultimi decenni è stato dimostrato che molti stati di cattiva salute sono strettamente correlati alla carenza di
attività fisica.
Secondo tradizioni eugeniche e marziali antiche, sia cinesi che giapponesi, l'attiva longevità di quei personaggi che le leggende ci tramandano, erano legate alle attività che praticavano in forme diverse e senza eccessi.
E' ben noto l'antico assioma orientale che riconosceva nell'infante il prototipo di flessibilità ed energia da adottare per affrontare le progressive rigidità fisiche e mentali, tipiche dell'invecchiamento.
Il Benessere nel Movimento tende a migliorare e preservare una condizione di salute costante. La consapevolezza per un'appropriata cura della salute, sta modificando il nostro stile di vita.
Ci si rende conto che il solo modo per prevenire gli inconvenienti dell'inattività è fare attività facendola diventare parte integrante della nostra vita senza eccessivi sforzi.
L'elasticità e la flessibilità di tendini e muscoli è l'importante anello di congiunzione tra la vita sedentaria e la vita attiva.
E’ di vitale importanza la pratica corretta;
una qualsiasi attività, dalle arti marziali alla semplice corsetta per tenersi in forma, se praticate scorrettamente possono produrre rigidità e malesseri.
Non forzare i limiti è fondamentale.
Non è importante quanto movimento facciamo, è individuale e correlato alla struttura muscolare, alla flessibilità, ed ai livelli di tensione.
L'obiettivo è quello di ridurre la tensione muscolare favorendo la libertà del movimento e non quello di raggiungere la massima flessibilità, che spesso porta al sovrastiramento o peggio ancora all'infortunio.
La pratica va affrontata con moderazione e calma, occorre dare il tempo al corpo e alla mente di adattarsi e di ritrovare il movimento naturale perduto.
